przed i

[...] Czy zaraz po zdjęciu gipsu będę mógł normalnie ruszać ręką czy może przez jakiś czas będzie mi to sprawiało ból ? Proszę was o pomoc poradzcie mi co mam robić aby jak najszybciej odzyskać pełną sprawność i uchronić się przed powikłaniami. Mam 15 lat. Pozdrawiam Nikt Nie Pomoże? :( Zmieniony przez - Muczaczoss w dniu 2009-06-10 17:54:15

cześć właśnie zakupiłem ten produkt, dzisiaj testowałem jego możliwości i muszę powiedzieć że fajna sprawa 2 kapsy 30 min przed treningiem nóg i ostra pompa w poniedziałek trening klaty wrzucę 3 kapsy pewnie będzie jeszcze lepiej, do tej pory miałem l-argininę z NOW i Vitalmax ale ta ostatni kiepska natomiast na NOW bardzo fajnie się ćwiczy ale [...]

[...] umiał wykorzystac pleców Herringa. Za każdym razem gdy miał dosiad, Herring odwracał sie na brzuch, a Brock niestety nie umiał tego wykorzystac, a walka powinna sie skonczyc przed czasem. Tak czy inaczej Brawo dla Lesnara, który choc dopiero zaczyna swoja przygode w MMA, pokazuje ze stac go na wiele. Jesli dalej tak pojdzie Brock moze byc [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 171 4 .WYMIARY: -Biceps: z 32 na 37 -Klata: z 92,5 na 99,5 -przed ramie z 28 na 31 -brzuch z 73 na 87 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 na mase zaczolem od polowy stycznia 6 .CEL : +7kg/przybranie cm 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: niet 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł 9 [...]

[...] Mam jeszcze w półce trena krótkiego 40-50 ml ale tego środka nie brałem, choć chciałbym spróbować bardzo, to wolę wstrzymać się lub może w późniejszym czasie. Czuję respekt przed nim ;) Na pewno dobiorę propa/cypio/enan Plus master/ winko i oczywiście metka ( będę ja chciał wrzucić w cykl, bo pięknie na mnie działa) Mam w głowie takie coś na [...]

[...] do przełknięcia, odbijało mi się nią na długi czas po posiłku co nie było miłe. Banan- 180g B- 2, T- 1, WW- 39, 171 kcal Suma- B- 39, T- 51, WW -121, 1106 kcal Posiłek przed treningowy: Kasza gryczana- 200g B- 9, T- 5, WW- 46, 264 kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry- 150g B- 32, T- 2, WW- 0, 149 kcal <

[...] stojąc 2. Młotkowe uginanie ramion stojąc 3. uginanie ramion ze sztangą-modlitewnik Wtorek Barki 1. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami stojąc Triceps 1. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2. [...]

[...] biegam z aktami :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, siłownia - plan treningowy - 5 dni ćwiczenia siłowe na maszynach +40minut aerobów (2x20min bieżnia przed i po w tempie 10km/h; 2 dni 40 do 60 aeroby na bieżni Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja tłuszczu i ładne wyrzeźbienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe [...]

Witam. Chcialbym przedstawić Wam swoją pierwszą w życiu ułożoną dietę i prosić o ocene / poprawke. Odkąd tylko pamiętam miałem problem z przytyciem ( cała rodzina to chudzielce i ektomorficy ). Chodziłem na siłownie, jadłem ile wlezie, zmieniłem siłownie na kalistenikę / street workout i tak już zostało. Staż w kalistenice / streecie to ponad rok, [...]

Wiek: 38 Waga: 105 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 14 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co zawaliłem) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni zakończony w [...]

Mam do sprzedania pałkę teleskopową, popularnie zwaną batonem :) Co mogę o niej napisać od siebie? Bardzo mało używana. Podczas składania jej o podłogę zostawiała 0,5 cm dziury w parkicie. Zacząłem ją składać o parapet... obłupała co nieco parapet. To chyab wystarczająco świadczy o tym jak twarda i wytrzymała jest. Sprzedaję tylko dlatego, że mam [...]

[...] i 5 serii po 20 do 40 brzuszków. Wtorek 5 serii z hantelką po 10kg 20 powtórzeń na ręke i 5 serii po 20 do 40 przysiadów bez obciążenia. Środa 5 serii po 20 powtórzeń na przed ramie (uginanie nadgarstków). Do tego czasem dokładam brzuszki badź ćwiczenia na barki. Czwartek odpada bo wracam do domu. Piatek w domu mam łamaną sztangę wieć robie 5 [...]

[...] caps trec - pomoze mi spalac tluszczyk jednoczesnie zwiekszajac mase miesniowa 3. Thermo speed extreme - uzywalem ich i bardzo mnie pobudzaja, mysle ze biorac 2 tabletki przed treningiem znacznie podniesie mi tempraturke ciala a co za tym idzie spalanie tluszczyku. 4.multipacka 36 jeszcze mam wiec o witaminki sie nie musze martwic mysle zeby [...]

[...] - 2 serie po 15 powtórzeo, - „nożyce” w leżeniu tyłem - 2 serie po 12-15 powtórzeo, - uginanie nadgarstków z obciążeniem (hantle)- 2 serie po 15 powtórzeo, - uginanie przedramion z obciążeniem (hantle) - 3 serie po 12 - 15 powtórzeo, - przysiady - 3 serie po 15 powtórzeo, - pompki w podporze tyłem - 4 serie po 12-15 powtórzeo. 2 zestaw. [...]

[...] formułą" zastrzeżona przez firmę go produkująca. czy może on zawierać w tej specjalnej formule środek dopingowy lub hormon? tyle z mojej strony mam nadzieję że jakoś mnie nakierujecie i będę widział co ewentualnie zrobić. jestem przed badaniem nri przysadki, i wizyta u androloga, jadę aktualnie na dostinexie po konsultacji z endokrynologiem.

[...] SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g 22.0 Powoli można przygotowwywać się do snu. Ale przed tym warto jeszcze po coś siegnąć CREAPURE CITRATE - 3 KAPSUŁKI + D-RIBOSE - 3 KAPSUŁKI Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g Czy uwazacie ze [...]

[...] piersiowej wisząc 2x20 ŚrodaBarki + Kaptury + Brzuch 1.Wyciskanie sztangi do góry siedząc (za głowę) 12/10/8/6 2.Unoszenie sztangi do brody 12/10/8/6 3.Unoszenie sztangi przed siebie 12/10/8 4.Unoszenie barków z obciążnikiem 12/10/8 5.Brzuszki na ławce skośnej 4x30 6.Unoszenia kolan do klatki piersiowej wisząc 2x20 Sobota Plecy + Triceps [...]

[...] -100g twarog poltlusty 120kcal/20b/3,7w/4,7t -warzywa (nie wliczam) -zielona herbata TOTAL: 270kcal/53b/3,7w/4,7t 7 posilek 23 (godzina- poltora przed snem): -200g twarog poltlusty 240kcal/40b/7,4w/9,4t -300 ml mleka 3,2% 180kcal/9,6b/14w/9,6t TOTAL: 420 kcal/49,6b/21,4w/19t OGOLEM WSZYSTKICH [...]

[...] wykonywaniu cwiczenia caly czas trzeba miec naprezone miesnie plecow i powinno sie wykonywac je czysto technicznie z takim obciazeniem zeby kontrolowac ruch. Rozgrzewka przed cwiczeniami to ok 20 powtorzen w 2-3 seriach z umiarkowanym obciazeniem (najlepiej cw.2) Nie jest to trening ktory trzeba stosowac tylko okazjonalnie (tak jak np. serie [...]

[...] do Realu. Albo nie'' ciąg dalszy . Według Zczubów już 836493 i pół, według mnie wystarczająco wysoki, by reagować na niego jak na ''Mode na sukces'' - przełączać w obawie przed śmiercią z nudów. Tym razem mam jednak nadzieję, że Krystyna podejmie męską decyzję (to się rozmarzyłem...). W razie czego postanowiłem mu jednak pomóc i za niego [...]